Baguazhang ist eine traditionsreiche Kampfkunst aus China und ein
wichtiger Bestandteil der inneren Kampfunst, Wudang Kungfu,. Die
Grundlagen bilden die Theorien von Yin-Yang (Taiji) und Bagua (Acht-
Trigramme) aus dem Buch der Wandlungen (I Ging). Charakteristisch sind
der ständige Wechsel von Weichheit und Härte und fließende Kreis- und
Spiralbewegungen. Bewegungsabläufe und Formen werden in beide
Richtungen eines Kreises gleichermaßen durchgeführt.
Ein regelmäßiges Training dieser Kampfkunst fördert nicht nur die
Gelenkigkeit, Geschmeidigkeit und Muskelkraft (besonders des Rückens
und der Wirbelsäule), sondern auch das allgemeine Wohlbefinden und
schafft Ausgleich, der uns vom Alltagsstress befreit und eine gewisse
Flexibilität beim Denken und Verhalten schafft. Das Ergebnis ist eine
elegante Körper- und Geistesbeherrschung!
Zum Trainingsprogramm gehören daher Stretching, Atemübungen,
Meditation, Kraftübungen und Formentraining. Das Training für
Fortgeschrittene beinhaltet auch Angriffs- und Abwehrtechniken des
Baguazhang.
Unterrichtsinhalte:
• Xingyi Baguazhang
• Wudang Baguazhang