Yangshenggong (Qigong) ist eine chinesische Übungsmethode, die sich im Allgemeinen mit „Qi“ (in etwa: Atem/Lebensenergie) befassen, um unser Leben zu ernähren und pflegen. Es wird in der daoistischen Tradition als eine Form der Gesundheits- und Lebenspflege praktiziert. Die in unseren Kursen überlieferten Praktiken wurden über Jahrhunderte in den daoistischen Klöstern der Wudang-Berge in geheimer Tradition weitergegeben.
Die Übungsmethoden des Yangshenggong (Qigong) harmonisieren Körper und Geist, erhöhen die Vitalität, stimulieren das Immunsystem und verbessern die Konzentrationsfähigkeit. Ferner bieten die Übungen des Yangshenggong für viele andere Sportarten und Kampfkünste eine gute Basis und Erweiterung. Eine große Bedeutung spielen sie insbesondere beim Wudang Kungfu (Wushu) (Baguazhang, Taijiquan, Xingyiquan).
Die Kurse beinhalten sowohl stilles als auch bewegtes Qigong. Inhalte des stillen Qigong sind Aufmerksamkeit, Atem und Konzentrationsübungen, während beim bewegten Qigong klassische Formen, Dehnung und Gleichgewicht mit Atemübungen verbunden werden.
Wer einen Ausgleich zu Leistungsdruck und Alltagsstress sucht, ist hier genau richtig.
Unterrichtsinhalte:
• Die 6 Heilenden Laute
• Der Himmlische Kreis
• Die 13 Stehenden Säulen
• 5 Schritte und 6 Bewegungen
• Daoistisches Wudang Yangshenggong
• Die 8 Brokate
• Das Spiel der 5 Tiere